Ola síolta perilla maith don chorp

Cé mhéad gram d'ola síolta perilla ba chóir a chaitheamh go laethúil?

Is cuma cé chomh maith is atá na bia nó na cothaithigh, má chaitear iad go measartha, tá siad go maith don tsláinte; Má chaitear níos mó ná sin, tá siad díobhálach don tsláinte. Is é an caighdeán iontógála cuí a mholtar d'aigéad α-linolenic do dhaoine fásta agus do dhaoine scothaosta i mo thír ná 0.6% E (is é sin, is ionann an fuinneamh teasa a sholáthraíonn aigéad α-linolenic agus 0.6% den fhuinneamh teasa laethúil iomlán). I bhfocail eile, athraíonn méid an aigéid alfa-linolenic a theastaíonn ó dhuine go duine. Go ginearálta, is féidir le daoine fásta agus daoine scothaosta a gcuid riachtanas aigéad α-linolenic a chomhlíonadh trí 3 ghram a ithe in aghaidh an lae ar an meán. Mura n-itheann tú nó is annamh a itheann tú iasc glas-craiceann glas, is féidir leat é a mhéadú go dtí thart ar 5 ghram.

Déileálann ár gcuideachta le táirgí Perilla: Perilla Seed 、 Perilla Seed Oil agus púdar Perilla Fáilte chun dul i gcomhairle!